8 утренних привычек успешных людей

16.08.201819:00

8 утренних привычек успешных людей

Чтобы правильно начинать свой день, нужно развить несколько хороших привычек. Это может казаться тяжело сделать, но определенно поможет вам достичь большего.

1. Просыпаться очень рано.

Простите, совы. Но это нужно. Опрос десятков успешных руководителей об их распорядке до завтрака показал, что 90% из них просыпаются до 6 утра по будням. Директор PepsiCo Индра Нуйи, например, встает в 4 утра и приезжает в офис не позднее 7 часов. Директор Disney Боб Игер встает в 4:30, чтобы почитать. Директор Twitter Джек Дорси просыпается на пробежку в 5:30.

Да, это может звучать ужасно, но если вы начнете ложиться спать раньше, это компенсирует тяжесть раннего подъема. Суть в том, что продуктивное утро начинается с раннего подъема.

2. Начинать день с зарядки. 

Да, есть среди нас суперлюди, которые любят тренировки на рассвете (или они просто хорошо врут), но для большинства это звучит непривлекательно. Но на самом деле утро — идеальное время для физических упражнений. Так вы не забудете о тренировке в течение дня, когда обычно сложнее найти свободное время.

Подумайте только: если самые занятые люди в мире могут найти время для утренней тренировки, значит можете и вы. Например, директор Xerox Урсула Бернс назначает часовые личные тренировки в 6 утра два раза в неделю.

Экс-президент США Барак Обама даже в Белом Доме начинал свой день с силовых и кардио-упражнений, а директор Twitter Джек Дорси делает три подхода 7-минутной тренировки.

3. Хорошо завтракать.

Завтрак должен быть богатым на протеины, например, яйца лучше чем хлопья. Да, все заняты. Может быть трудно найти время еще и на то, чтобы приготовить себе качественный завтрак, но он зарядит вас и поможет продержаться до обеда.

4. Сделать первоочередные задачи.

Тихие утренние часы — идеальное время, чтобы сосредоточиться на самых важных заданиях и рабочих проектах, чтобы вас никто и ничто не отвлекало. Кроме того, сделав это утром, вы это точно сделаете и уже не будете откладывать.

5. Сделать что-то для себя.

Да, это реально, если вы будете делать это по утрам. Может это какой-то параллельный рабочий проект, который вы хотите подать на какой-то конкурс, но все не успеваете доделать. Может вы хотите написать книгу, но вечером вечно валитесь с ног. Делайте это утром! И сделайте это своей привычкой.

6. Заняться сексом или просто поговорить с партнером.

Вечером вы более вероятно будете уставшими после многих дел за день. Вот почему концентрация отношений с партнером должна быть утром. К тому же, что может быть лучше, чем предрассветный секс, чтобы зарядиться положительной энергией на день?

Даже если не делать этого каждый день, важно просто разговаривать друг с другом или, например, вместе добираться на работу, чтобы тоже была возможность поговорить.

7. Наслаждаться тишиной.

Жизнь может быть безумной. Зачастую тяжело найти свободную минутку в своем занятом графике. Если вы постоянно торопитесь по утрам, это еще труднее. Но выделить время для себя — это не пустая его трата. Просто посвятите несколько минут для того, чтобы настроиться на новый день. Это может быть молитва, медитация, просто внутренний разговор.

8. Придерживаться плана, который вы составили накануне.

Очень полезно с вечера продумать, что вам нужно будет начать делать с утра. И тогда как бы вы ни начинали свое утро, вы не забудете что-то важное.

Источник

8 утренних привычек успешных людей
Adblock
detector