11 признаков того, что вы страдаете от легкой формы депрессии

18.08.201811:00

11 признаков того, что вы страдаете от легкой формы депрессии

Депрессию можно не замечать годами, пишет Scary Mommy. Человек, который борется с внутренними демонами, возможно, на самом деле пытается преодолеть депрессию. Он может делиться своими проблемами, а может держать их в себе.

Он может улыбаться на людях, быть душой компании, занимать высокие должности, но в душе испытывать невыносимые страдания.

11 признаков того, что вы страдаете от легкой формы депрессииjohnpavlovitz.com

Он сам может не догадываться, что его накрыла депрессия, которая в дальнейшем переходит в хроническое состояние под названием дистимия.

Дистимия — это та же депрессия, только депрессивные симптомы выражены не так сильно. Дистимию диагностируют в том случае, когда такие симптомы наблюдаются на протяжении длительного времени (как минимум 2 лет).

Причины её возникновения ученым не удалось выяснить. Предполагается, что она связана с наследственной предрасположенностью. Провоцировать развитие симптомов болезни на начальном этапе могут стрессы, конфликтные ситуации, потеря близкого человека.

Вот 11 признаков того, что ваш близкий человек испытывает депрессию в легкой форме:

11 признаков того, что вы страдаете от легкой формы депрессииgizmodo

1. Они больше не получают удовольствия от привычных развлечений и вещей — от похода в клуб с друзьями или любимого хобби. Приглашения пойти куда-нибудь сразу отклоняются.

2. Они слишком критично относятся к себе и другим. Они убеждают себя в том, что их начальник — идиот, партнер — зануда, а сами они — неудачники. Для них жизнь — это испытание, а любое препятствие воспринимается как провал.

3. Они постоянно сомневаются в себе, в своем выборе, в своих отношениях и т.д. Такая неуверенность может быть явлением временным. Но чаще всего она становится хронической. Её очень трудно преодолеть.

4. Они испытывают недостаток энергии — как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

11 признаков того, что вы страдаете от легкой формы депрессииthenaturalhealthhub

5. Они становятся более раздражительными. Даже незначительные недоразумения вызывают у них приступ гнева. На невинную шутку коллеги или вполне разумное замечание от начальника они могут отреагировать очень эмоционально.

6. Они постоянно беспокоятся по поводу прошлого и переживают о будущем. Беспокойство о детях, карьере, учебе или непогашенных кредитах постоянно преследует их и не дает им спокойно жить.

7. Они делают из мухи слона. Опоздание на автобус или стрелку на колготках они воспринимают как конец света.

11 признаков того, что вы страдаете от легкой формы депрессииvideoblocks

8. Они пытаются справиться с депрессией с помощью алкоголя, наркотиков, погружения в виртуальный мир и т. д. Все для того, чтобы избежать реальности, которая ранит.

9. Они ощущают печаль, но не могут назвать причину такого состояния. Даже если они улыбаются и веселятся, чувство безнадежности не покидает их. Это может быть признаком депрессии.

10. Они неистово стремятся к совершенству. Их перфекционизм им только вредит — они слишком многого требуют от себя, а когда не достигают желаемого результата, начинают обвинять себя во всех грехах.

11. Они находятся в постоянном движении. Им просто необходимо двигаться — убирать дом, поправлять что-то, организовывать и т.д. Покой им только снится. Они не выносят бездействия и тишины. Потому что не любят вслушиваться в свои мысли и чувства.

Дистимия  —  это не временное состояние, вы не можете просто «выйти из него». Это биологическое и психологическое расстройство, которое требует адекватного лечения. Иначе оно превратится  полноценное депрессивное расстройство со всеми вытекающими.

Подумайте — не ощущали ли вы в последнее время чего-то подобного. Возможно, это был небольшой стресс, но если легкое депрессивное состояние длится уже достаточно долго, обязательно нужно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Не игнорируйте проблему! Будьте здоровы!

 

Источник

11 признаков того, что вы страдаете от легкой формы депрессии
Adblock
detector